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개인적 관심사/기타

뱃살 빼기 10계명

1. 하루에 40분 이상 걸어라

2. 많이 움직여라

3. 평소 식사량의 80%만 먹어라

4. 음식을 천천히 섭취하라

5. 제 때 먹어라

6. 간식 줄여라

7. 야식도 줄여라

8. 섬유질 섭취도 늘려라

9. 술을 줄여라

10. 담배도 피지 마라



ㅠ_ㅠ

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